Loading

Ви давно незадоволені своїм зростом і хочете його збільшити? Таке бажання цілком зрозуміло, адже високий зріст може значно підвищити впевненість в собі. Люди з низьким ростом, особливо чоловіки, можуть соромитися цього і відчувати себе менш впевнено. Так що якщо ви хочете стати більш високим, тоді скористайтеся порадами, наведеними в даній статті.

Проблема маленького росту

Значною мірою зростання людини визначається генетикою, хоча вона і необов’язково є єдиним визначальним фактором. У тілі є особливий гормон росту, який також регулює висоту. Цей гормон виробляється гіпофізом і потрібен в першу чергу для нормального росту довгих кісток і хрящів.

Також визначальними факторами можуть бути куріння матері під час вагітності, низька вага при народженні або погане здоров’я. Однак впадати у відчай не варто, адже незважаючи на поширену думку про те, що людина не росте після 18 років, реально можна отримати ще кілька сантиметрів в дорослому віці.

ашвагандха

Аюрведа говорить, що ашвагандха, також відома як індійський женьшень, допомагає збільшити зростання. Ця рослина містить різні мінерали, які розтягують і ущільнюють кістковий скелет. Це і веде до збільшення зростання.

Знайти Ашвагандха можна в магазинах трав. Для створення напою буде потрібно змішати дві столові ложки порошку женьшеню в склянці теплої коров’ячого молока. Додайте за бажанням цукор і добре перемішайте.

Пийте напій щовечора перед сном протягом 45 днів, щоби збільшити свій зріст. Під час прийому кошти потрібно уникати фастфуду.

молоко

Молоко багате кальцієм, який важливий для росту кісток. Саме тому даний мінерал може допомогти збільшити висоту. До того ж, крім кальцію, в молоці є вітамін А і білок, які необхідні для загального розвитку організму. Так що, якщо ви хочете збільшити свій ріст на кілька сантиметрів, тоді випивайте по 2-3 склянки молока в день. Крім того, вживання молочних продуктів, таких як сир, йогурт, вершки і сир також можуть вплинути на зростання.

Однак найкращим варіантом тут буде дотримуватися правильного і збалансованого харчування.

Практикуйте йогу

Йога цілком може допомогти вам природним чином збільшити своє зростання. У практиці існують певні вправи, які сприяють вивільненню гормонів росту в організмі.

Також йога допомагає зняти стрес, який викликає напругу в м’язах спини, що в свою чергу допомагає досягти своєї мети. Найкращими варіантами поз стануть Сурья Намаскар, Тріконасана, Паріврітта Тріконасана і Адхомукха Савасана.

використовуйте турнік

Щоб розтягнути хребет, можна ввечері повисіти на турніку протягом декількох секунд. До того ж такі вправи зміцнюють нижню частину спини й м’язи.

плавання

Остеопати також рекомендують регулярно плавати в басейні стилем брас. Він допомагає поліпшити дихання і розтягує хребет. До того ж після таких занять можна розтягнути все тіло.

постава

Протягом дня обов’язково прослідкуйте за своєю поставою. Так ви зможете випрямити хребет, що і веде до поступового збільшення зростання. До того ж так ви зможете позбутися від сколіозу і інших проблем.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top