Loading

Якщо ви приділите хвилину часу і запитайте у своєї бабусі, що вона робила, щоб залишатися здоровою, то вона навряд чи скаже, що ходила на пілатес або пила вранці смузі. Обидва цих ради корисні для організму, але вони стали популярними відносно недавно.

Замість цього вона згадає ті трюки, які допомагали їй залишатися в гарній формі. Ці поради може і старомодні, але це не означає, що вони не працюють. Експерти ж упевнені, що прийшов час відродити деякі з них.

танці

Якщо ви коли-небудь бували нічному клубі, то знаєте, що танці ще не «вимерли». Але в минулому до них ставилися інакше. Похід на танці був обов’язковою частиною соціального життя. Раніше було прийнято не просто спілкуватися в кафе, прохолоджуючись на зручних диванчиках. Люди танцювали з будь-якого приводу. У будь-якому місці, де збиралася компанія, могла заграти музика і початися спонтанна вечірка.

Від вальсу до жвавої польки. Танці – це чудові вправи, які не відчуваються, як заняття спортом. Експерти вважають, що це ідеальні навантаження, тому що люди веселяться, виконуючи їх.

Танці – хороша кардиотренировка. Вони відмінно позначаються і на пам’яті. А все тому що людині постійно доводиться згадувати послідовності кроків і фігури. Займатися танцями досить просто, особливо сьогодні. Можна записатися на найрізноманітніші курси. Якщо ж ви не хочете виходити з дому, то завжди можна знайти сотні навчальних відео, які допоможуть займатися самостійно і в зручному для вас ритмі.

Використання масел

Є ще один старомодний рада, про який давно пора згадати. Нанесення масел – це один з найдавніших трюків для підтримки організму в здоровому стані. І ввімкнути його в свою щоденну рутину досить просто.

Наприклад, візьміть одну або дві ложки кокосового масла. Перед тим як почати чистити зуби, прополощіть рот маслом (від п’яти до двадцяти хвилин). Виплюньте рідина і сполосніть рот теплою водою. Потім можна приступити до традиційної чищенні зубів. Для додаткової свіжості дихання можна додати трохи масла перцевої м’яти.

Робити це потрібно натщесерце. Древній рада не тільки допомагає запобігти запалення ясен і дарує свіже дихання. Масла вбирають в себе бактерії, не даючи вам проковтнути їх.

папороть

У Вікторіанську епоху папороть був популярним. Його багато набували для прикраси будинку і саду. Він так сподобався людям, тому що відмінно очищав повітря від шкідливих хімікатів.

Наприклад, в той час Лондон був оповитий жахливим смогом. І навіть сьогодні багато міст Великобританії страждають від забруднень. Експерти відзначають: якби в кожному будинку стояв один або два кущі папороті, то набагато менше людей страждало б від респіраторних захворювань.

І це стосується не тільки Лондона. Папороть відмінно впорається з очищенням повітря в будь-якому будинку. І ще рослина додасть трохи фарб і затишку вашому житлу.

Зволоження оливковою олією

Наступного разу, коли у вас закінчиться улюблений ароматний лосьйон для тіла, відкладіть похід в магазин і краще поверніть на кухню. Старомодний рада говорить, що зволожувати шкіру можна за допомогою звичайного оливкового масла.

Його можна наносити на суху шкіру і екземи. Оливкова олія відмінно заспокоює, насичує і зволожує найбільший орган тіла. Воно створює додатковий бар’єр на шкірі, який не дає проникнути інфекції.

Оливкова олія підходить не тільки для шкіри. Його можна додавати і в живильні маски для волосся.

Корейська червоний женьшень

Корінь цієї рослини широко відомий по всьому світу. Він надає неймовірний вплив на організм людини. Понад два століття його називали «еліксиром життя» в Кореї.

Експерти відзначають, що корінь червоного женьшеню – це золота жила. Рослина покращує імунну систему, заряджає організм енергією, покращує циркуляцію крові і дозволяє впоратися зі стресом.

постійний рух

Додавання в щоденний розклад ранкової пробіжки або вечірнього мимохідь в спортивний зал – це чудова звичка, якої варто дотримуватися. Але старомодна тенденція зводилося не до обов’язкового відвідування залу, а до впровадження фізичної активності в повсякденні денні справи.

Експерти зазначають, що раніше люди менш багато часу уделали постійним тренуванням, але вміли залишатися у формі. А все тому, що вони багато і часто рухалися. Переміщення з дому на роботу і назад, походи в магазин, зустрічі з друзями. Люди багато ходили і рухалися щодня.

І цю старомодну звичку давно пора повернути до життя. Вона набагато корисніше, ніж заняття спортом в строго певні години. Піші прогулянки позитивно позначаються на циркуляції крові і енергії організму.

Можна спробувати впровадити цю звичку і в сучасне життя. Наприклад, перекусити на робочому місці, а решту часу провести на свіжому повітрі, прогулюючись по окрузі. Можна встановити в телефоні нагадування, щоб кожну годину підніматися з робочого місця і оновлювати воду в склянці. Якщо ви використовуєте громадський транспорт, то можна виходити на кілька зупинок раніше. Решту шляху вам доведеться виконати пішки. Чим не фізична активність?

Вживання місцевих продуктів

Звичайно, можливість придбати авокадо в будь-якій точці світу – це прекрасна привілей сучасних людей. Цілий рік ми можемо насолоджуватися екзотичними овочами та фруктами. Ніщо не заважає постійно готувати свіжі і смачні салати, гарніри і так далі. Але такий вибір продуктів не обов’язково позитивно впливає на організм.

Експерти зазначають, що вже давно пора повернути до життя старомодне звичку вживати в їжу локальні продукти харчування. Транспортування продуктів, їх можлива заморозка і обробка не роблять позитивного впливу на людину.

Не дивно, що в минулому люди віддавали перевагу тому, що було вирощено або зроблено в безпосередній близькості від будинку.

Зниження щоденної дози кофеїну

Важке пробудження вранці, необхідність їхати на роботу і займатися якимись справами, вічна втома і незадоволеність поточним станом справ. Ці проблеми змушують людину шукати способи швидко підбадьоритися зранку, щоб зустріти всі труднощі майбутнього дня на свіжу голову.

І для багатьох чашка міцної кави стала невід’ємною частиною ранкової рутини. І протягом дня людина вливає в себе ще кілька порцій кофеїну. Але експерти відзначають, що прийшов час задумати про те, щоб замінити одну чашку кави в день на стакан води.

Звичайно, і минулі покоління знайомі з кофеїном. Багато і раніше починали свій день з чашки п’янкого напою. Але сьогодні кави споживається в неймовірних кількостях і експерти стурбовані.

Вони додають, що кофеїн впливає на рівень кров’яного тиску, він блокує гормони, які розширює артерії і вивільняє адреналін тим самим підвищуючи тиск. Експерти відзначають, що настав час повернутися до старомодних тенденціям.

Якщо у вас ніяк не виходить відмовитися від чашки кави вранці, тому що без неї ви не можете прийти в себе, то почніть з невеликих змін. Зменшіть обсяг споживаного напою. Варто спробувати замінити денну або вечірню дозу кофеїну на склянку води з м’ятою або лимонний чай. Таким чином ви надасте величезну послугу своєму серцю.

Жоден з цих старомодних рад не вимагає повної перебудови вашої поточної рутини. Вам не потрібно відмовлятися від того, що ви любите. Але пара невеликих доповнень допоможе дарувати кращу турботу свого організму. А по дорозі ви можете виявити приховану пристрасть до танців.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top