Loading

Дуже багато людей в сучасному суспільстві нехтують сном. Ми жертвуємо нічним відпочинком з ранніх років: спочатку витрачаємо час на навчання в школі, університеті, потім на роботу. Щоб побудувати успішну кар’єру, потрібно бути не тільки уважним і старанним, але і присвячувати своїй праці додатковий час – і все це замість відпочинку. Найцікавішим є те, що в абсолютної більшості людей є прекрасне розуміння необхідності сну, вони нарікають на його відсутність, але нічого конкретного не роблять.

Розглянемо, що станеться з людиною, якщо він не буде спати в достатній кількості.

1. Він може взяти на себе неіснуючу провину

По крайней мере, згідно зі звітом Сенату США. У ньому говориться, що ув’язнені, які змушені спати, часто зізнавалися в тому, чого не робили.

2. У людини відбудеться загострення почуттів, схожих з відчуттями при шизофренії

Чутливість до світла, до яскравих кольорів, спотворене відчуття часу і змінене сприйняття тіла є типовими симптомами шизофренії. Вони можуть з’явитися вже після 24 годин позбавлення сну.

3. Спотворення мислення

Людина має структурований тип мислення. Він надзвичайно багатий і організований, при цьому всі причинно-наслідкові зв’язки логічні. При нестачі сну образ мислення змінюється.

4. Емоційна нерегулярність

Емоції гірше піддаються контролю, коли ви позбавляєте себе сну. Ви можете мати дуже часті перепади настрою, спочатку веселитися і сміятися, потім несподівано розридатися.

5. Проблеми з фізичним здоров’ям

Вплив на організм тривалих періодів недосипання значно збільшує ризик таких захворювань, як гіпертонія, інсульт, серцевий напад і діабет. Це обов’язково потрібно враховувати.

6. Слабкість імунітету

Тіло потребує того, щоб ви спали, тому що саме в цей час наша імунна система стає більш активною для боротьби з будь-якою проблемою. Перебування без сну може призвести до накопичення токсинів в мозку і крові, які несуть ризик для вашого здоров’я.

7. Гормональне розлад

Сон також має вирішальне значення для гормонального фону. Якщо ви перестанете спати довго, багато хто з ваших гормонів перестануть вироблятися. Це негативно позначиться на загальному самопочутті.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top