Loading

Багато жінок прагнуть зберегти красу і молодість. Вони користуються різними косметичними засобами проти зморшок. Але, на жаль, шкіра обличчя, як і будь-яка інша, з часом стає зморшкуватою і менш підтягнутою. Люди витрачають багато грошей на виправлення цього недоліку. Але чи знаєте ви, що є спосіб зробити обличчя молодшим, який не вимагає вкладення грошей? І тому потрібно виконувати кілька простих вправ. Вони рекламуються спортивними тренерами протягом багатьох років. Фахівці говорять про те, що вони забезпечують антивіковий ефект. І це насправді здорово, так як люди хочуть виглядати якомога довше молодими.

Що говорить наука?

Багато людей, звичайно, вважають цю методику неефективною. Але наука підтверджує зворотне. За результатами деяких досліджень стало зрозуміло, що певні вправи можуть позитивно впливати на зовнішній вид, вони мають омолоджуючий ефект. Хоча ще належить провести додаткові вивчення, проте методика працює і стоїть того, щоб її використовувати. Таким чином, лицьові м’язи, як й інші, необхідно тренувати.

Видалення ліній на лобі

Зморшки на лобі знайомі багатьом людям. Існує вправа, яке допоможе зменшити їх прояв:

  1. Кінчики пальців обох рук потрібно притиснути до лінії росту волосся, підштовхуючи їх вгору.
  2. Як тільки це буде зроблено, потрібно злегка насупитися.
  3. Переконайтеся в тому, що лоб НЕ зморщився. Потрібно тільки насупитися, щоб забезпечити опір пальцях.

скронева зона

Віскі розташовані по обидва боки від чола. Хоча вони не зморшкуваті, але вони часто напружуються під час стресу, що призводить до появи болю, негативному мисленню, старіння. Щоб зробити м’язи сильніше, необхідно виконувати наступну вправу:

  1. Потрібно широко посміхнутися.
  2. Пальці притиснути до скронь.
  3. Натиснути кінчиками пальців, стиснути зуби так, щоб щелепа була щільно закритою. При цьому потрібно рухати підборіддям вгору для створення м’язового напруги. У такому положенні потрібно залишатися десять секунд.
  4. Подумки уявіть, що ваші вуха зсуваються назад.
  5. Вправа повторюють три рази з невеликими перервами.

Усунення мішків під очима

Мішки під очима роблять ваше обличчя старішим. Необхідно це змінити:

  1. Подивіться вгору, використовуючи тільки очі. Чи не нахиляйте голову.
  2. Ви відчуєте напругу, тріпотіння століття. Це відбувається через напруження м’язів, які ви нечасто використовуєте.
  3. Дихати потрібно глибоко. Очі продовжувати порушувати кілька хвилин.

Підняття верхньої області очей

Коли верхня область очей опускається вниз, людина виглядає сонним і втомленим. Підняття її вгору допоможе вам виглядати пильність і молодше. Ось, що потрібно робити:

  1. Кінчики вказівного, середнього і безіменного пальців притискають до верхівок століття біля нижньої точки лінії брів. Це робиться однією рукою на будь-якому оці.
  2. Обережно натискають на цю точку, потім підштовхують вгору очей. При цьому потрібно насупитися.
  3. Потім роблять те ж саме з іншим оком.

Красива посмішка без утворення зморшок

Красива посмішка робить людину молодше, а сильні м’язи обличчя запобігають утворенню зморшок. Вправа:

  1. Рукою ущипніть область, де утворюється лінія посмішки.
  2. Широко посміхніться.
  3. Пальцями стискайте цю галузь настільки, аби відчути опір при спробі посміхнутися.
  4. Повторіть вправу на іншій стороні порожнині.

Усунення ліній між верхньою губою і носом

Такі лінії змушують людини виглядати старшою за свої роки. Щоб прибрати ці лінії, потрібно виконувати таку вправу:

  1. Покладіть великі пальці до ясен і верхньої щоці.
  2. Широко посміхайтеся.
  3. Перемістіть верхню губу вниз, чинячи тиск на пальці.

Усунення лінії посмішки

Ось, що потрібно робити:

  1. Потягніть губи назад так, щоб не було видно при цьому зубів. Потім розкривають рот, промовляючи букву «о».
  2. Широко потрібно посміхатися, не показуючи зубів.
  3. Вправа повторюють вшестеро.
  4. Потім покладіть вказівний палець на підборіддя, усе ще всміхаючись.
  5. Піднімайте щелепу вгору, опускаючи вниз, повільно при цьому рухаючи головою.
  6. Розслабтеся, потім повторіть все знову два рази.

Область навколо щелепи

Згодом шкіра в цій області починає провисати, надаючи людині втомлений, опухлий вид. Щоб цього уникнути, необхідно виконувати таку вправу:

  1. Підняти підборіддя вгору.
  2. Голову нахилити назад, поки не настане момент, коли шкіра під щелепою буде сильно натягнута.
  3. Поверніть голову вправо, потім вліво.

гарний підборіддя

З віком підборіддя може змінювати форму. Щоб цього не сталося, пропонується таке вправу:

  1. Закочуйте нижню губу так, щоб вона ковзала по зубах і приховувала їх.
  2. Притисніть мову між нижньою губою і зубами, натискаючи на нього.

підтягнута шия

Звичайно, шия не є частина особи, але вона також піддається старінню, шкіра стає в’ялою і починає провисати. Щоб цього уникнути, рекомендується виконувати таку вправу:

  1. Підніміть підборіддя вгору. Продовжуйте рухатися, поки не настане момент, коли шкіра під щелепою буде туго натягнута.
  2. Нижню щелепу потрібно витягнути назовні.
  3. Мовою рухають по лінії нижніх ясен і натискають їм вперед.
  4. Потім потрібно витягнути нижню губу вперед.

Комплекс вправ для всього особи

Такі вправи дадуть найкращі результати:

  1. Складіть кулаки і притисніть їх один до одного. Покладіть їх в підборіддя, щоб забезпечити опір.
  2. Всі м’язи обличчя потрібно напружити водночас. Очі потрібно звузити, губи – зморщити.
  3. Підборіддя притискають до грудей, створюючи опір за допомогою кулаків.
  4. У цій позиції потрібно перебувати п’ять секунд.
  5. Потім прибирають кулаки, розслаблюють м’язи.
  6. Потрібно широко відкрити рот, брови підняти, очі і підборіддя також повинні бути піднятими.
  7. У такій позиції залишаються п’ять секунд.
  8. Вправи повторюють до п’яти разів.

Всі ці вправи є хорошим способом усунути зморшки. Надати зовнішності привабливості. Всього тридцять хвилин в день потрібно виділити для цих вправ. В результаті ви незабаром будете виглядати молодо і бадьоро.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top