Loading

Не важливо, був ваш з партнером розрив здійснений за обопільною згодою або відносини закінчилися великим вибухом – втрата людини, з яким ви ділили своє життя протягом певного періоду часу, дуже болісна.

Хочемо ми визнати це чи ні, але по розставання іноді робимо усе, щоб наше серце не гоїлися так швидко, як слід було б. Ми як і раніше прив’язані до людини, чіпляємося за останню надію або здалеку спостерігаємо, як він стає все більш чужим.

Чому багатьом з нас так важко пережити розрив?

Любов народжує звичку

Дослідження показали, що відмова від романтичної любові активує в нашому мозку ті самі механізми, що і у наркоманів, які не вживають такі речовини, як кокаїн чи опіоїди.

Чи замислювалися ви, чому продовжуєте здійснювати речі, які змушують вас відчувати себе ще гірше? По суті, після розставання ви позбавлені звичних відносин, а ваш мозок потрібен допінг (в цьому випадку це прихильність колишнього партнера), і з цієї причини він отримує позитивні спогади про відносини. Це змушує вас подивитися, чи є у вашого колишнього в Instagram нова картинка або не завів він на Facebook нову дружбу. Ви говорите собі, що у вас були для цього вагомі причини, але насправді просто поступаєтеся своєї залежності.

Ось чому так важко вилікувати розбите серце: наркомани знають, що вони хворі, і знають, коли приймати дозу. А вбиті горем люди не знають. Щоб позбавити вас від цього пропонуємо кілька порад від психологів, які допоможуть вилікуватися від “залежності”.

Не шукайте причину розпаду

Навіть якщо існує проста і раціональна причина, яка призвела до розриву відносин ми схильні думати протягом декількох днів, тижнів або навіть місяців – чи не має інших підстав для події. Але не буде ніякого пояснення, яке змусить вас почувати себе краще. Ніщо не зніме вашу біль!

Як би важко це не звучало, все скінчено. Один з вас свідомо вирішив відмовитися від відносин. Зробіть собі послугу і не витрачайте свій дорогоцінний час на роздуми про те, що було, але зосередьтеся на тому, що попереду.

Спробуйте відпустити колишнього партнера

Це порада, яку ви знайдете в будь-якому керівництві. І можливо, це здасться вам майже нездійсненним зараз, але все ж необхідно відпустити свого колишнього партнера.

Прийміть думка, що все скінчено. В іншому випадку ваш мозок буде чіплятися за надію і відкине вас назад. Надія може бути неймовірно руйнівною, коли розбите серце.

Чи не ідеалізуйте колишнього

Після розриву часто трапляється, що в ретроспективі ми згадуємо тільки прекрасні моменти відносин. Зараз важливо не ідеалізувати колишнього партнера. Це нічого не приносить, тільки робить втрату більш болючою. Цікаво, що ми знаємо це, але тим не менше дозволяємо нашій пам’яті грати з нами лихий жарт.

Тому психологи настійно радять згадати той, що змушувало вас переживати і нервувати під час відносин з партнером. У вас була романтична вечеря? Добре, але чи пам’ятаєте ви, як сперечалися і не розмовляли протягом декількох днів?

Складіть список всіх речей, які дратували вас в партнерові. Найкраще записати все це на диктофон і включатиме його кожен раз, коли ловите себе на думці про «старих добрих часах».

Заповніть прогалини в своєму житті

Якщо партнер йде, зяюча порожнеча залишається. І мова йде про заповнення її не новим партнером, а собою. Тепер у вас є можливість для самовдосконалення, але не для того щоб порадувати кого-то другого, а щоб знайти дорогу до себе. Тобто ви повинні розібратися нарешті, хто ви є, яка мета вашого існування, заповнити прогалини в соціальному житті і навіть порожні місця на стіні, де висіли ваші загальні фотографії.

Але досягнете ви успіху, тільки якщо не будете оглядатися назад. Кожне повідомлення, яке ви надсилаєте, кожна прекрасна деталь, яку ви пам’ятаєте, кожен клік в профілі колишнього на Facebook буде відкидати вас назад і скасовувати те, чого ви так старанно домагалися після розставання.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top