Loading

Для збереження бажаної якості життя багатьом людям доводиться докладати чимало зусиль. Вони багато працюють і не завжди користуються можливістю взяти відпустку. Але, згідно з останніми дослідженнями, при високому навантаженні перерву є необхідним заходом. В іншому випадку доведеться платити за відновлення втраченого здоров’я.

Чому відпустку важливий

В одному із західних журналів були опубліковані результати дослідження, яке тривало 40 років. Вони підтвердили той факт, що відсутність якісного відпочинку має прямий вплив на стан здоров’я.

Також згідно з цим дослідженням, якщо довго не дозволяти собі повноцінну відпустку, то можна зіткнутися з ризиком передчасної смерті. Якщо говорити мовою цифр, то у обивателів, які беруть менше 3-х тижнів відпочинку в рік, ризик померти раніше на 37% вище, ніж у відпочиваючих протягом 21-го дня в рік і більше.

Очевидно, що робота на знос – це не зовсім вигідно. Завдяки більшій кількості годин можна отримати хороший заробіток. Але в підсумку доведеться витрачати гроші на лікарів, щоб повернути свої статки в норму. А якщо буде показано лікування в умовах стаціонару, то витрати збільшаться в кілька разів.

До того ж батьки, які працюють багато і відпочивають мало, не можуть приділяти увагу своїм дітям на належному рівні.

На тлі викладеної інформації важливо врахувати одну особливість проведеного дослідження: всі його учасники – це чоловіки. Метою було встановити, які дії допомагають бізнесменам залишатися в строю і бути повними енергії, а які навпаки – знижують ефективність, негативно впливають на загальне самопочуття і підвищують ризики серйозних порушень в роботі організму.

Відпочинок замість досягнення

Інформація про те, наскільки негативним є брак повноцінного відпочинку, дуже важлива.

Зараз популярна філософія досягнення: високі амбіції, активні дії, надзусилля для втілення мети в життя. Подібний спосіб життя неминуче пов’язаний з втратою енергії, запаси якої далеко не завжди вдається повністю відновити.

Сучасним людям, націленим на результат, важливо зрозуміти, що набагато ефективніше багато працювати і добре відпочивати, ніж просто активно трудитися, забувши про відпустку або скоротивши його до мінімуму.

Останні дослідження показують, що важка робота на тлі недооцінений відпочинку – це далеко не найкраща модель поведінки. Такий підхід потрібно міняти, оскільки він себе не виправдовує.

затяжний стрес

Молодим і активним людям потрібно усвідомити, що сучасний працю дуже часто пов’язаний з постійним стресом, який стабільно накопичується. Тому, розуміючи суть проблеми і її серйозність, потрібно грамотно планувати свою відпустку і відпочинок в кінці тижня.

Це буде відчутне вкладення у власне здоров’я і особисту ефективність.

У низці буднів, наповнених трудовою активністю, легко не помітити накопичення стресового навантаження. Тому деякий час може здаватися, що все в порядку і явною проблеми немає.

Насправді рівень стресу поступово зростає, повільно, але вірно наближаючись до критичної позначки. І важливо розуміти, що подібний процес має місце бути навіть при наявності улюбленої роботи, на яку йти в радість.

Тому планувати якісний відпочинок тривалістю більше 3-х тижнів потрібно ще до того, як проявляться ознаки перевтоми.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top