Loading

Скільки разів ви уявляли, як отримали б роботу мрії, якби у вас було трохи більше впевненості? Не кожен з нас народжується з цією якістю, проте це не означає, що його не можна розвинути. У цій статті ви прочитаєте кілька психологічних порад, які допоможуть вам стати впевненіше в собі.

Вчіться приймати компліменти

Все по-різному реагують на компліменти. Деякі соромляться і нічого не відповідають, а інші кажуть приємні слова у відповідь. Досить часто на комплімент зовнішньому вигляду можна почути збентежене «нічого особливого». Так реагувати на похвалу на вашу адресу точно не варто. Ці слова показують, що ви не впевнені в собі і не вважаєте себе привабливими. Ви можете навіть образити іншу людину, показавши, що ні цінуєте його думку.

Як правильно відреагувати на комплімент? Посміхніться і подякуйте людини. І будьте впевнені – в вас є привабливі якості, залишилося тільки їх розгледіти.

Не намагайтеся бути ідеальними

Уявіть собі, що у вас дуже щільний графік (не так вже й складно це зробити в наш час, коли вільних хвилин немає практично ні у кого). У вас катастрофічно не вистачає часу на себе, і ви не досягаєте хороших результатів. Все це вганяє вас в стрес, ви відчуваєте, що нічого не встигаєте, а життя проноситься мимо. Якщо ви присвячуєте більшу частину дня роботі, то журитеся, що ні побули з дітьми, і навпаки. Знайоме? Не намагайтеся бути ідеальними: навіть успішні люди роблять помилки і висловлюють жаль з приводу своїх рішеннях. Але помилки – це найцінніший досвід, тому просто продовжуйте йти далі.

Утримуйте зоровий контакт

Дивлячись в очі оточуючим, ви можете розпізнати емоції і настрій людини. Крім того, зоровий контакт говорить про вашу впевненість у собі. Якщо ви дивитеся прямо на людину, він починає більше вам довіряти.

Тримайте спину прямо

Крім прямого погляду є й інші ознаки того, що людина впевнена в собі: рівна хода і високо піднята голова. Тому не забувайте стежити за поставою в будь-якій ситуації, і незабаром ви помітите, як змінилося ваше самопочуття. Згідно з дослідженнями, пряма спина може навіть знизити рівень стресу.

Не думайте про погане

Є ефективний спосіб взяти свої думки під контроль: намагатися не думати про погані речі. Для початку вам потрібно просто відзначати, про що ви думаєте найчастіше. Можливо, варто навіть вести щоденник. Проаналізувавши в кінці тижня свої думки, ви зрозумієте, які з них є лідируючими – погані або хороші.

Якщо ви частіше думаєте про погане, спробуйте знайти в ситуації, яка вас турбує, плюси і згадуйте про них кожен раз, коли на вас накочує тривога.

Вірте в себе

Перед сном багатьом з нас в голову починають лізти жахливі думки. Багато з них з ранку виглядають просто смішно, тому не фокусується на них надовго.

Випишіть ваші досягнення

Перелічіть ваші досягнення в щоденнику і кожен день додавайте до них щось нове. Пам’ятайте, що навіть крихітний крок до мети є дуже важливим. Якщо ви будете пишатися собою, то станете впевненіше.

Подумайте про свою ідеальної версії

Час від часу запитуйте себе: «Що зробив би впевнена людина в цій ситуації?» Але у вир з головою кидатися теж не слід. Якщо ви відчуваєте проблеми зі спілкуванням з протилежною статтю, не потрібно відразу знайомитися з першим чоловіком або жінкою. Для початку просто посміхніться незнайомцеві.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top