Loading

Проблема зайвої ваги, а іноді і ожиріння досить актуальна і поширена в наші дні. У людей не завжди є можливість правильно харчуватися і дотримуватися режиму прийому їжі. Однак не все так безнадійно. У цій статті буде представлений приклад однієї сімейної пари, у якої загальна вага на двох становив майже 230 кг. І подружжя змогло впоратися зі своєю проблемою, майже в два рази зменшивши вагу. На сьогоднішній день вони відмінно виглядають і чудово себе почувають.

банальна історія

Герої цієї статті непросто любили смачно і багато поїсти, але вони були справжніми “харчовими наркоманами”. Вони харчувалися дуже калорійною їжею 6 раз в день. Це призвело до того, що в 2014 році їх загальна вага становив 230 кг. Вони були молоді, і на той момент Мері виповнилося всього 19 років, а її чоловікові Корі 21 рік.

На сполох забила молода дружина, після того як вона побувала на прийомі у лікаря, який категорично рекомендував їй сісти на дієту і зайнятися своїм здоров’ям. В іншому випадку вона не змогла б дожити навіть до 30 років і ніяких розмов про майбутніх дітей, навіть в теорії бути не могло.

Дівчина помітила не тільки фізичні зміни у власному тілі – їй тепер стало неприємно ходити по магазинах і купувати одяг. Вона просто зненавиділа шопінг. У Корі справи йшли не краще. Навіть на пляжі він вважав за краще залишатися в одязі і не засмагати. Зайва вага негативно позначався на всіх сферах їх життя.

ефективна дієта

Свої перетворення першою почала Мері. Саме її дії підштовхнули до змін і чоловіка. А все почалося з дієти.

Звичайно, на перших порах у них не виходило повністю відмовитися від улюблених страв. Але поступово вони стали зменшувати їх кількість і частоту споживання. Це допомогло початкового етапу схуднення. Тепер вони, як і раніше їдять 6 раз в день, але їх меню сильно змінилося.

Меню на день:

  1. На перший сніданок – вівсянка або пластівці.
  2. Через півтори години – легкий йогурт, іноді фруктове смузі.
  3. О 12:00 дня – салат зі свіжих овочів, яйце і невеликий шматочок курки.
  4. Через два з половиною години – овочі під легким соусом.
  5. П’яте прийняття їжі, приблизно через півтори – дві години – рубана свіжа зелень.
  6. О 19:30 – легка десертна закуска. Увечері вони дозволяють собі трохи шоколадного печива або тістечко.

Таке просте меню допомогло їм схуднути в два рази.

Заняття спортом

Дієтичне харчування – це, звичайно, добре, але без фізичного навантаження прибрати зайву вагу практично неможливо. І знову ініціативу в руки взяла Мері, а чоловік її підтримав. Щотижня вони ходять в спортивний зал і активно займаються вправами. Подружжя ніколи не пропускають заняття і відвідують зал в тиждень не менше двох, а частіше три рази.

Тренер спеціально для них підібрав таку програму, яку вони могли б виконати. На перших порах особлива увага приділялася їх надмірної ваги. У міру його зменшення фізичне навантаження на організм зростала. У сукупності подружня пара досягла чудових результатів, які можна побачити на фотографіях.

Успіхи і досягнення

В їх молодій сім’ї відбулося поповнення. Народження дочки Авалі, дало величезну мотивацію не зупинятися на досягнутому, а продовжувати і далі розвиватися. Вони бачать позитивну сторону у всіх своїх проявах:

  1. У них з’явилося більше енергії.
  2. Налагодилася сексуальне життя.
  3. Вони почали будувати плани і мріяти про подорожі.
  4. Будь-які справи тепер їм даються значно легше.
  5. Покращився їх фізичне самопочуття.
  6. Вони навчилися планувати своє життя і виставляти цілі.

На їхню думку, можна впоратися практично з будь-якою проблемою і зайва вага не є винятком. Ця молода пара з втратою зайвих кілограмів здобула своє щастя, головна складова якого – народження дочки.

Тепер це повноцінна сім’я, яка відмінно виглядає, має чудову фізичну форму. Корі і Мері дуже задоволені своїми досягненнями і успіхами. Надалі вони збираються завжди підтримувати отриманих результатів і продовжувати розвиватися.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top