Loading

Проблема зайвої ваги хвилює більшість жінок і деяких чоловіків. Щоб схуднути, потрібно вибрати з великої кількості дієт найбільш підходящу. Одна з них – пеганская. Вона розроблена доктором Озом. Дієта Pegan 365 являє собою спосіб харчування здоровою їжею протягом року, при цьому не обмежуючи вуглеводи. Якщо худнуть не можуть прожити без своїх улюблених цільнозернових продуктів, то вони можуть вживати їх на дієті пега. Головна умова – точне дотримання плану харчування.

суть дієти

Згідно веб-сайту доктора Оз, дієта Pegan 365 об’єднує кращі частини палео-дієти з позитивними аспектами веганскої дієти (звідси і термін «пега»). На перший погляд ця комбінація може здатися дещо дивною. Зрештою, палео-дієта добре відома своїм акцентом на здорове м’ясо, в той час як веганські дієта повністю уникає продуктів тваринного походження. Але з пеганской дієтою доктора Оза можна насолоджуватися ключовими елементами, які поділяють обидві дієти. Дозволяється їсти свіжі, цільні продукти, які не містять рафінованих вуглеводів, оброблених інгредієнтів і молочних продуктів.

Продукти на пеганской дієті

Бажаючим схуднути цікаво: які конкретні продукти дозволяється їсти на дієті Pegan 365. Виявляється, пеганская дієта має велику свободу вибору їжі, ніж палео-дієта або веганскої система харчування. Дозволяється не тільки хліб, а й м’ясо.

На цій дієті щодня з’їдають п’ять або більше чашок овочів, чотири вуглеводів, три білків, дві корисних жирів і одну з замінником молока. Всі ці тонкощі системи харчування описує доктор Оз.

Як і багато здорові дієти, дієта Pegan 365 включає в себе безліч продуктів. Також вона володіє балансом між харчовими групами. Наприклад, можна щодня вибирати веганські білки – такі, як боби, тофу або насіння. Або включити в раціон білки палео, такі, як яйця, пісна птиця, риба або м’ясо.

У тих, що худнуть також є можливість вибору вуглеводів – таких, як зернові, крохмалисті овочі, солодка картопля або фрукти. Перед початком дієти потрібно ознайомитися з планом дієти доктора Оза Pegan 365.

Приємна частина системи харчування – худнуть не потрібно позбавляти себе своїх улюблених поблажок, поки вони слідують цим планом харчування. Згідно дієті, в тиждень може бути два десерту і два алкогольні напої.

висновок

Пеганская дієта сподобається багатьом худне, адже вона пропонує широкий вибір продуктів. А також здатна порадувати ласунів. З дієти не будуть повністю виключені десерти.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top