Loading

Останнім часом увага громадськості прикута до герцогині Сассекському як ніколи. В першу чергу, звичайно ж, це пов’язано з появою на світ малюка Арчі. Але ви тільки погляньте, як чудово виглядає молода мама на численних знімках, які заполонили Мережа! Але ж її синові немає і двох тижнів.

Меган завжди стежила за фігурою, завжди виглядала витонченою і стрункою. Їй 37, і вона як і раніше у відмінній формі. Але, як каже сама герцогиня, це обумовлено не тільки генетикою, а й наполегливою працею – Меган регулярно займається спортом. Важлива і дієта герцогині, яку вона не тримає в секреті. Скептики скажуть, що в раціоні особи з королівської сім’ї, напевно, є дорогі продукти, недоступні нам, звичайним людям. Однак насправді Меган Маркл рекомендує скласти меню з цілком доступних інгредієнтів.

Як вчила мама

Мама Меган, Доріа Редлан, є досвідченим тренером з йоги. Саме вона прищепила дочці розумне ставлення до здоров’я і красу. Смакові звички, сформовані ще в дитинстві, дають про себе знати і зараз.

Корисно, смачно і недорого

У минулому герцогиня знімалася в кіно, і їй прекрасно відомо, як підступна камера додає кілограми і сантиметри. Зараз з кіноіндустрією покінчено, але Меган постає перед об’єктивами не менше. Тому вона намагається тримати тіло в тонусі і дотримуватися здорової дієти. З чого ж складається раціон Меган?

Ранок герцогині починається зі склянки теплої води з лимонним соком. На сніданок Меган вважає за краще злакову кашу з бананом і сиропом агави. Ця страва – справжній енергетик, за словами герцогині, який дає сили.

Днем Меган їсть багато овочів у вигляді салатів. Вона любить додавати в овочеві мікси горішки та оливкову олію. М’ясо і рибу герцогиня не любить і майже ніколи не їсть. До речі, на останніх місяцях вагітності у неї був повністю веганські раціон.

Якщо герцогині хочеться перекусити, вона вважає за краще мигдальні горішки, яблука, насіння Чіа, чорницю і полуницю.

Ще герцогиня обожнює свіжовичавлені фруктові і ягідні соки – за її словами, це відмінна альтернатива кави.

А ще вона іноді ласує пудингом. Але коли справа стосується солодощів, Меган стежить за тим, щоб порція виявилася не надто великий.

Можна якщо обережно

Меган не приховує, що вона звичайна людина, у якого теж є пристрасті і слабкості. Вона спокійно розповідає про те, що іноді може побалувати себе улюбленими стравами, які складно назвати здоровими. Картопелька фрі з сирним соусом – одна з таких слабкостей. За словами герцогині, якщо іноді з’їдати помірну порцію, це не принесе шкоди здоров’ю.

Ще Меган дуже любить якісну пасту з твердосортной пшениці з овочами-гриль і великою кількістю пармезану.

Як бачимо, Меган не дуже до себе сувора. Вона іноді може дозволити собі вільності, але в цілому її меню складається з корисних продуктів. Цілком можливо, що в цьому і полягає її головний секрет, який дозволяє їй виглядати не тільки стрункою, але і життєрадісною.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top