Loading

Ви напевно чули, що зелений чай корисніший чорного. Однак насправді не все так однозначно. Користь чаю залежить не тільки від виду його обробки, а й від індивідуальних особливостей організму людини, яка його п’є. Який напій краще вибрати вам?

Користь і шкода зеленого чаю

Його основна перевага перед чорним побратимом – в складі. Щадна обробка листя зеленого чаю дозволяє зберегти вітаміни та мікроелементи. Тому його вважають корисним для організму. Він особливо багатий антиоксидантами, які омолоджують клітини. Невелика кількість зеленого чаю виведе з організму зайву рідину, усуне депресію, знизить тиск, а також додасть сил.

Однак зелений чай також не може бути показаний в необмежених кількостях саме через велику кількість біологічно активних речовин. Адже він здатний підвищувати кров’яний тиск. Зелений чай слід з обережністю пити вагітним, а також людям, що страждають хворобами шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Їм не варто пити більше 1-3 чашок в день. Не рекомендується вживати його на ніч, тому що він може стати причиною безсоння.

Так чи варто пити зелений чай? Безумовно, так. Однак навіть людям абсолютно здоровим не можна випивати більше 4-х чашок в день.

Користь і шкода чорного чаю

Він менш насичений біологічно активними речовинами, так як при обробці його обсмажують. Однак цей зовсім не означає, що пора повністю відмовитися від його вживання. Чорний чай здатний поліпшити роботу серцево-судинної системи, допомагає при спазмах шлунка і навіть може зупинити нудоту. Він також підвищує настрій за рахунок стимуляції центральної нервової системи. Примітно, що цим властивістю володіє і кави, але даний ефект після випитої чашки напою зберігається довше. Чорний чай також покращує імунітет і має протизапальну дію.

Однак і шкідливим чорний чай може бути. У надмірно великих кількостях він погіршує роботу щитовидної залози і нирок. Чорний чай також шкідливий для кісткової тканини і для зубів. Він також виводить магній, який відповідає за здоров’я нервової системи. Не можна випивати більше чотирьох чашок чорного чаю в день.

Пити чи не пити?

Вживання якого чаю зменшити – вирішувати вам. У помірних кількостях корисний і зелений, і чорний. Однак важливо звернути увагу на протипоказання кожного. Якщо, наприклад, ви страждаєте від підвищеного або зниженого тиску, заварці зеленого чаю краще віддати перевагу чорний.

В цілому обидва види напою несуть певну користь для організму, тому відмовлятися повністю від одного з них не слід. Однак зверніть увагу, що чорний чай з цукром значно шкідливішим, ніж без нього. Вчені давно з’ясували, що цукор робить украй негативний вплив на організм. Його вживання викликає почуття голоду, стимулює підвищення глюкози в крові, розвиває хвороби серця і судин. Додавання цукру в зелений чай значно знижує користь напою для організму. Тому сміливо вживайте обидва напої, але постарайтеся по можливості знизити вживання цукру.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top