Loading

Найчастіше літо асоціюється з нестерпною спекою, під час якої люди завжди відчувають спрагу. Як її вгамувати?

Доведено, що далеко не всі напої здатні ефективно зробити це. Пропонуємо вашій увазі перелік найдоступніших варіантів, які допоможуть назавжди забути про те, що таке виснажливе бажання пити.

Найпростіша вода

Практика показує, що найбільш ефективним напоєм в боротьбі з жагою є звичайна вода, яка як ніщо інше здатна наповнювати організм людини достатньою кількістю вологи.

Необхідно відзначити те, що очищена вода – це один з найбільш доступних і затребуваних напоїв. До того ж вона є незамінною для тих, хто вважає за краще стежити за своєю фігурою.

До речі, якщо проста очищена вода вам здається занадто нудним напоєм, ви завжди можете додати в неї невелику кількість натурального лимонного соку – це лише принесе користь всьому організму.

Мінеральна вода

Ефективна боротьба з жагою можлива за допомогою не тільки простий, але і слабогазованої мінеральної води. У складі такого напою обов’язково повинні бути присутніми такі компоненти, як вуглекислий газ, вода і розчинені солі, які стимулюють прискорення процесу обміну речовин.

Для вгамування спраги варто вибирати тільки столову воду, в якій міститься невелика кількість солі – не більше 2-3 г на літр напою. Фахівці в галузі медицини настійно рекомендують консультуватися зі своїм лікарем на предмет допустимості вживання солоної води тим людям, які мають деякі проблеми з нирками і сечовим міхуром.

кисломолочні напої

Мало хто здогадується, що в жарку погоду спрагу прекрасно втамовують кисломолочні напої, до числа яких відносяться: кисле молоко, ряжанка, кефір, тан, айран і подібні до них.

Зазначені напої мають масу прекрасних властивостей: вони досить швидко і легко засвоюються організмом, а також нормалізують склад мікрофлори кишечника.

Практика показує, що особливою ефективністю володіють саме тан і айран, для яких характерний більш солонуватий смак. До речі, крім цього, вони мають властивість знімати головний біль і усувати інтоксикацію організму.

смузі

У боротьбі з жагою в літню пору року вірними помічниками вважаються смузі, зроблені з кислих сортів продуктів. До речі, їх істотною перевагою є те, що ними можна не тільки напитися, але ще і підкріпитися.

Варто розуміти, що максимальну користь організму можуть надати тільки натуральні продукти, у складі яких немає консервантів, харчових добавок, барвників, підсолоджувачів та інших штучних компонентів. Смузі, приготовані в домашніх умовах, по своїй користі прирівнюються до свіжих фруктів.

квас

Квас – традиційний напій, який зазвичай використовується в жарку пору року. Він має властивість ефективно тамувати спрагу, тому що містить у своєму складі вуглекислоти і амінокислоти. Більш того, квас має бактерицидні властивості, завдяки яким здатний вбивати шкідливі мікроорганізми.

Варто відзначити, що всіма зазначеними властивостями володіє тільки натуральний, а не заводський напій, на етикетці якого написано це слово. Необхідно розуміти, що якщо він містить в своєму складі консерванти, підсолоджувачі, а також харчові барвники, то це зовсім інший напій, який не має нічого спільного зі справжнім квасом.

Зелений чай

У спекотну погоду справжнім порятунком стає зелений чай. Бажаючи наповнити свій організм достатньою кількістю вологи, варто пам’ятати про те, що необхідного ефекту дозволяє досягти саме гарячий напій, який впливає на кровоносні судини, розширюючи їх. В результаті цього значно підвищується потовиділення, завдяки чому з організму виходить надлишок тепла. Як наслідок, відбувається охолодження організму.

Крім усього перерахованого, зелений чай має здатність тонізації всього організму, а також зниження його потреби в рідині, за рахунок чого досить швидко вгамовується спрага.

Фахівці настійно не рекомендують пити зелений чай на голодний шлунок – це негативно впливає на стан травної системи.

ягідний морс

У будь-якому натуральному ягідному напої є велика кількість мінеральних солей і вітамінів (А, В, С), а також мінеральних компонентів, необхідних для підтримки нормального рівня життєдіяльності організму людини (фосфор, магній, кальцій).

Напоями, швидко втамовує спрагу, є перш за все морси, зроблені на основі кислих ягід. Причому для досягнення бажаного ефекту вживати їх потрібно без додання підсолоджувачів. Цей напій здатний запобігати зневоднення організму, а також добре освіжає його.

Вживати морси на голодний шлунок не рекомендується – це може стати причиною подразнення слизової оболонки.

Які напої не потрібно вживати з метою вгамування спраги

Необхідно розуміти, що далеко не всі напої сприяють вгамування спраги, і більш того, деякі з них здатні лише посилити дане почуття.

Не рекомендується угамування спраги за допомогою міцного чорного чаю або кави – ці напої мають дуже сильним діуретичним властивістю, так як ставляться до групи енергетиків та містять в своєму складі кофеїн. Власне, з цієї ж причини не можна вживати у спеку напої, що додають бадьорість – штучні енергетики.

У спекотну погоду не рекомендується пити алкогольні напої, які підвищують рівень тепловіддачі. Крім цього, під впливом алкоголю спостерігається зневоднення організму в той час, як його, навпаки, потрібно підживлювати вологою. Не усвідомлюючи такого впливу алкоголю на організм людини, багато людей вважають за краще вгамовувати спрагу за допомогою пива, хоча це в корені неправильно.

Сильногазированная мінеральна вода також не допомагає домогтися бажаного ефекту. Це пов’язано з тим, що в її складі є консерванти і барвники. Те ж саме стосується і ненатуральних соків.

Бажаючи вгамувати спрагу, не потрібно випивати відразу велику кількість рідини, адже ефект від цього спостерігається лише через 10-15 хвилин.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top