Loading

Ви знали, що тенісний м’яч може допомогти вам в польоті? Він буде корисний в економ-класі, де ваші спина, шия і ноги затікають. Хоча ви можете встати і походити під час польоту, але це не завжди зручно. Тому вам знадобиться тенісний м’яч.

кісточки

Відмінно підійде м’яч в тому випадку, якщо у вас затекли щиколотки. Покладіть м’яч під ногу і почніть рухати щиколоткою. Рух має нагадувати таке, при якому ви б рухали м’яч в дійсності. Після повторіть подібні з іншою ногою. Цю вправу можна зробити навіть в туфлях. Якщо вам і оточуючим буде зручно, то зніміть її для кращого ефекту.

зап’ястя

М’яч відмінно впорається із завданням “розігнати” кров по кистях рук. Згинайте зап’ястя, при цьому тримаючи пристосування в руці. Ця вправа дійсно ефективне.

стегна

Під час польоту у нас можуть втомитися і стегна. Щоб поліпшити кровообіг, в сидячому положенні встановіть м’яч так, щоб рухати їм від коліна до стегна. Ні в якому разі не тисніть їм сильно на свої тканини.

ноги

Процедура схожа на ту, яка здійснюється для розминки стегон. Рухайте м’ячем від щиколотки до коліна. Якщо затекла і ікра, то захопіть її. Повторюйте на обох ногах. Тисніть не дуже сильно. Окремо обробляйте місця, де м’язи напружені максимально.

Лопатки і плечі

Використовуйте м’яч, щоб привести в норму свою шию, верхню частину спини і плечі. Обов’язково затроньте больові точки та інші чутливі місця.

висновок

Ці методи будуть корисні як для пасажирів, так і для водіїв, які занадто довго сидять за кермом. 15 хвилин буде достатньо для такого масажу. Якщо у вас постійно болять руки або плечі після посиденьок в одній позі, то можете встановити м’яч між спиною і сидінням. Тоді вашій спині буде легше.

Не забудьте взяти тенісний м’ячик з собою в тривалу подорож, навіть якщо вам має бути поїздка на машині, а не на літаку.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top