Loading

Тривожність сьогодні виступає головною проблемою психічного здоров’я людей в усьому світі. У Росії на 2017 рік 612 045 людям було поставлено діагноз, пов’язаний з психічним розладом. Москва є лідером за кількістю людей з високим рівнем тривожності. Якщо розглядати співвідношення числа тривожних людей до чисельності населення регіону, то перше місце займає Алтайський край, потім йде Москва, далі – Чукотський автономний округ, Ненецький автономний округ, Тверська, Пензенська і Курганська області. Але не всі люди з високим рівнем тривожності проходять терапію. Тому вчені вирішили провести наукове дослідження, що побачити, як бактерії кишечника можуть впливати на симптоми тривоги.

Причому тут бактерії?

Вчені з Центру психічного здоров’я при Медичній школі Шанхайського університету Цзяо Тонг вивчили результати 21 дослідження, в якому було опитано понад 1500 учасників, щоб побачити, як бактерії кишечника можуть впливати на симптоми тривоги. Ви питаєте, причому тут бактерії?

Насправді, як відзначають вчені, дослідження показало, що бактерії можуть грати кілька ролей щодо психічного здоров’я і головного мозку. Сюди відносять зв’язок між нервової, імунної та ендокринної системами.

Прибуток і тривога

Одним із способів підтримки здоров’я кишечника є застосування пробіотиків – корисних мікроорганізмів, що присутні в таких продуктах, як йогурт, кефір та інших. Іншим способом є перегляд свого раціону харчування. З нього необхідно виключити продукти, що викликають розлади травлення, здуття живота, метеоризм і болі.

Вченими були розглянуті обидва варіанти, щоб з’ясувати, чи може один з них допомогти усунути симптоми тривоги. Їх висновки були обнадійливими. З 14 досліджень, в яких використовувалися пробіотики, 36% учасників повідомили про зниження прояви тривоги. У шести дослідженнях, де використовувалися непробіотіческіе методи, а зміна раціону харчування, результати були кращими. 86% людей сказали, що відчули ефективні зміни. В цілому більше половини досліджень показали, що регулювання в організмі кишкових бактерій, будь то за допомогою пробіотиків або дієти, допомогло впоратися з тривожністю.

Різниця в ефективності

Різниця в ефективності обумовлюється декількома різними факторами. Вчені пояснили, що дієта – це не тільки зміна харчування, але і населення кишечника корисними бактеріями. І так само, як споживання великої кількості білка допомагає м’язам рости, вживання корисної їжі допомагає збільшити число кишкових бактерій шляхом їх активного розвитку і розмноження, замість простого введення цих мікроорганізмів через пробіотики. Все це робить позитивний вплив на головний мозок, покращуючи психічне здоров’я людини.

Чи так це насправді?

Хоча вчені провели безліч досліджень, вони відзначають, що ці експерименти не можуть служити доказовою базою того, що регуляція кишкових бактерій була тією змінною, яка усунула симптоми тривоги.

Необхідно провести ще додаткові дослідження, перш ніж зробити остаточні висновки. Проте навіть думка про те, що психічне здоров’я людини можна поправити шляхом регуляції в його кишечнику корисних бактерій, є кроком у позитивному напрямку.

Вчені рекомендують ознайомитися з фізичними симптомами тривоги, включаючи прискорене серцебиття, неприємні відчуття в області живота, розлад травлення. Також необхідно розглянути різні варіанти лікування даної патології. Завжди потрібно радитися з лікарем, перш ніж вносити зміни в свій раціон харчування для зниження рівня тривожності.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top