Loading

Коли ви прокидаєтеся вранці, що перше ви згадуєте? Як ваша голова торкнулася подушки напередодні ввечері або ж щось цікаве, що сталося з вами уві сні? Ми розберемося, чому одні люди прекрасно пам’ятають свої сновидіння, а для інших ніч – це провал в порожнечу.

Різні механізми пам’яті

Деякі люди заявляють, що їм ніколи нічого не сниться. У той же час інші зізнаються, що відчувають неймовірну правдоподібність снів і можуть пригадати практично кожну деталь. Більш того, кому-то навіть вдається бачити усвідомлені сновидіння, тобто вони здатні контролювати те, що їм сниться.

Але що б люди не думали про своїх снах, вчені стверджують, що їх бачать абсолютно все люди. У 2015 році французькі дослідники з’ясували, що приблизно одна людина з 250 стверджує, що ніколи не бачить сновидінь. «Механізм появи снів універсальний. А ось здатність їх пам’ятати відрізняється від людини до людини », – до такого висновку прийшли дослідники.

Так чому ж одні люди можуть пам’ятати подробиці своїх мрій, а іншим це недоступно? Може бути кілька причин.

неспокійний відпочинок

Люди, які пам’ятають свої сни, частіше мають тенденцію прокидатися ночами. Дослідники, які вивчали такий тип респондентів, виявили, що ті не сплять приблизно до 30 хвилин протягом ночі. А ось люди, які не пам’ятають снів, перебувають у свідомості в середньому до 14 хвилин щоночі.

Це не дуже велика різниця. Але якщо ви частіше прокидаєтеся під час відпочинку, то є ймовірність, що ви пробудіться саме під час сну або відразу після нього, а значить, шанси, що ви його запам’ятаєте, підвищуються. Це дослідження було опубліковано в журналі Frontiers in Psychology.

Вплив тривалості сну

Сни людям сняться на стадії БДГ – швидких рухів очей. Під час цієї фази сну ваші очі швидко рухаються в різних напрямках. Стадія БДГ починається зазвичай через півтори години після засипання.

Фази швидкого і повільного сну неодноразово чергуються протягом ночі, причому фаза БДГ стає з кожним разом все тривалішою. Якщо ви не отримуєте покладених семи-восьми годин сну, то ймовірність, що ви пробудіться під час найдовшої фази БДГ, знижується. А значить, ви навряд чи запам’ятайте, що вам снилося.

Жінки і чоловіки бачать сни по-різному

Жінкам сни сняться, як правило, частіше, ніж чоловікам. Дослідники поки не впевнені, чому так відбувається. Але, цілком ймовірно, це пов’язано з впливом гормонів і біологічних відмінностей, зазначає доктор Дейрдре Лі Барретт з Гарвардської медичної школи.

Кілька проведених досліджень показують, що жінки до того ж частіше схильні запам’ятовувати свої сни, так як вони більше в них зацікавлені і краще в них розбираються. Але в цілому, підкреслює Барретт, різниця статей в даному випадку незначна.

Люди гірше запам’ятовують сни в міру дорослішання

Як і стать, вік може впливати на здатність пам’ятати свої сновидіння. Справа в тому, що їх відтворення прив’язане до функціонування нервової системи, як з’ясували дослідники. Система активно розвивається до дорослого віку, а потім цей процес сповільнюється.

Зазвичай люди добре пам’ятають свої сни в пізньому дитинстві та підлітковому віці. Пік запам’ятовування доводиться на 20 років. Потім з віком ми пам’ятаємо сни все гірше. Так що чим старше стає людина, тим менше шансів у нього згадати, що відбувалося з ним між сном і пробудженням.

Творчі особистості краще пам’ятають сни

Іноді на здатність запам’ятовувати сновидіння впливають і особливості особистості. Так, дослідження 2003 року показало, що креативні люди з добре розвиненою уявою частіше бачать яскраві і живі сни і краще їх пам’ятають після пробудження.

Протягом 14 тижнів дослідники просили 193 студентів вести спостереження за їх схемами сну, включаючи так нюанси як вживання кофеїну та алкоголю незадовго до відходу до сну. Також їх попросили відзначати, чи будуть вони пам’ятати свої сни на ранок.

Коли експерти проаналізували особистісні характеристики учасників, то з’ясувалося, що найкраще сни запам’ятовували студенти, «схильні до занурення в світ фантазій».

Дослідник Девід Уотсон, професор психології з університету Айови, повідомляє: «Є деяка нерозривність між тим, як ми сприймаємо світ вдень і вночі. Люди, що володіють уявою і схильністю фантазувати, мають менше бар’єрів між станами сну і неспання і легше їх долають ».