Loading

Гормони – це особливі речовини, які виробляються організмом для регулювання певних внутрішніх процесів. Коли цей процес порушується, самопочуття людини погіршується, є ризик виникнення серйозних захворювань. Виявляється, причиною цих проблем може стати харчування. Є 6 продуктів, які можуть спровокувати гормональний дисбаланс.

Кава

Ми п’ємо каву, щоб підбадьоритися. Це відбувається за рахунок того, що напій стимулює виробництво кортизолу – гормону стресу. Як правило, максимальна кількість цього гормону в крові буває вранці, а до вечора воно поступово знижується. Але коли ви починаєте пити багато кави, природні ритми порушуються. Це викликає порушення сну, скачки цукру в крові, уповільнення метаболізму, зниження імунітету, депресивні стани. Щоб уникнути подібних проблем, обмежте споживання кави однією чашкою в день вранці.

цукор

Організм потребує цукрі (а вірніше в глюкозі) як в джерелі енергії. Глюкоза транспортується з крові в клітини за допомогою гормону інсуліну. Коли людина є надто багато цукру, організм починає виробляти надмірну кількість інсуліну. Як результат, в клітинах виробляється резистентність (стійкість) до нього. Вони більше не приймають глюкозу, і вона залишається в крові. Це веде до розвитку діабету другого типу, який нерідко супроводжується ожирінням і частим сечовипусканням.

вуглеводна їжа

Коли людина споживає вуглеводну їжу, в його організмі виробляється серотонін – гормон гарного настрою. Тож не дивно, що людина хоче з’їсти щось смачне і ситне, коли знаходиться в стані стресу. Таким чином, людина починає зловживати такою їжею, створюючи серйозні енергетичні коливання в організмі. Як результат – скачки рівня цукру в крові і ризик розвитку діабету.

м’ясо

У тваринництві активно застосовуються гормональні препарати для швидкого росту худоби. У 1999 році було проведено дослідження, в ході якого було доведено, що ці гормони негативно впливають на здоров’я тварин. Як вони впливають на організм людини, не було з’ясовано. Але фахівці закликають звести до мінімуму споживання м’яса, так як в довгостроковій перспективі воно може спровокувати серйозний гормональний збій в організмі.

Соя

Соя багата фітоестрогенами – рослинними аналогами жіночих статевих гормонів. Якщо жінка буде регулярно вживати цей продукт протягом трьох місяців, то рівень прогестерону може істотно перевищити норму, що негативно позначиться на репродуктивній системі і щитовидній залозі. А чоловікам соя і зовсім протипоказана, так як фітоестрогени можуть блокувати нормальну вироблення тестостерону.

алкоголь

Алкоголь створює справжній хаос у вашому організмі. Найсильніше він впливає на вироблення інсуліну. Але також він може серйозно порушити вироблення статевих гормонів. Також такі гормони, як серотонін і кортизол можуть вийти з рівноваги, що може призвести до депресивними станами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top