Loading

Суспільство схильне засуджувати самотність. Але нові дослідження знаходять в ньому певні переваги, в тому числі для творчості, психічного здоров’я та навіть лідерських навичок.

Грань між корисним самотою і небезпечною ізоляцією розмита. Якщо хтось перестане піклуватися про близьких людей і перерве всі контакти, це може вказувати на патологічний нехтування соціальними відносинами, але творча нетовариськість далека від цього.

Що говорить наука

Великі наукові дослідження показують шкоду соціальної ізоляції, яка вважається серйозною проблемою громадської охорони здоров’я в країнах з швидко старіючим населенням. Королівський коледж лікарів загальної практики Великобританії висловив теорію про те, що самотність має той же рівень ризику передчасної смерті, що і діабет. Сильні соціальні зв’язки важливі для когнітивного функціонування, рухової функції і роботи імунної системи.

Особливо ясно це стає з випадків крайньої соціальної ізоляції. Приклади людей, що містилися в неволі, дітей, яких тримають на самоті в дитячих будинках, і ув’язнених, які утримуються в одиночних камерах, показують, як тривалий самотність може привести до галюцинацій і інших форм психічної нестабільності.

Але це серйозні і недобровільні випадки самотності. Для тих з нас, хто просто вважає за краще проводити багато часу наодинці з самим собою, є хороші новини: є свої плюси в самоті як для кар’єри, так і для емоційного благополуччя.

креативне простір

Одним з ключових переваг є підвищення креативності. Грегорі Файст, що займається психологією творчості в Каліфорнійському університеті, визначив креативність як мислення або діяльність з двома ключовими елементами: оригінальність і корисність. Він виявив, що риси особистості, зазвичай асоціюються з творчістю, – це відкритість (сприйнятливість до нових думок і досвіду), самоефективності (впевненість) і автономність (незалежність), які можуть мати на увазі «відсутність турботи про соціальні норми» і «прагнення до усамітнення» . Його дослідження показують, що однією з найяскравіших рис творчих людей є їх мінімальний прагнення до соціалізації.

За словами Файст, багато художників «намагаються осмислити свій внутрішній світ і безліч внутрішніх особистих переживань, надати їм сенс і висловити через мистецтво». Самотність дає можливість для роздумів і спостережень, необхідних для творчого процесу.

Підтвердження цих ідей надійшло від вчених Університету Буффало, що займаються дослідженням соціальної абстиненції. Соціальна абстиненція зазвичай підрозділяється на три типи:

  • сором’язливість, викликана страхом або занепокоєнням;
  • уникнення від неприязні до соціалізації;
  • нетовариськість від переваги самотності.

Один з типів соціальної абстиненції може давати позитивний ефект – креативність пов’язана саме з необщительностью, якщо вона не має відношення до агресії.

внутрішній фокус

Вважається, що лідери повинні бути товариськими, але це залежить і від їх оточення. Одне з досліджень показало, що в філіях мережі піцерій, де співробітники були більш пасивними, екстравертні начальники отримували більший прибуток у порівнянні з іншими. Але в галузях, де співробітники виявилися більш активними, інтровертні лідери були більш ефективними. Одна з причин криється в тому, що інтроверти рідше відчувають загрозу з боку сильних особистостей.

Ізоляція і розумовий розвиток

З давніх часів люди усвідомлювали зв’язок між ізоляцією і розумовим розвитком. Культури з традиціями релігійних пустельників вважають, що самотність важливо для освіти.

Недавні дослідження роз’яснили, чому. Одним з переваг некомунікабельності є стан активного психічного відпочинку мозку, яке нерозривно пов’язане з тишею самотності. Коли присутній інша людина, ваш мозок не може не звертати на нього уваги.

Сьюзен Кейн, автор книги «Тиха сила інтровертів у світі, який не перестає говорити», вважає, що «ми схильні вважати, що творчість виникає в результаті рішучих дій, але насправді воно вимагає постійної уваги і глибокої зосередженості. Люди є такими “пористими” соціальними істотами, що, коли ми оточуємо себе іншими, ми автоматично приймаємо їх думку і естетику. Щоб вибрати власний шлях або бачення, ми повинні бути готові ізолювати себе, принаймні, на деякий період часу ».

здоров’я відлюдника

За словами вчених, реальна небезпека існує для тих, хто ніколи не буває самотній. Важко зрозуміти і усвідомити себе, повністю розслабитися, якщо у вас не буває моментів самотності. У інтровертів, як правило, менше дружніх відносин, але вони міцніше і приносять більше радості. Як і в багатьох речах, якість панує над кількістю.

Якщо ви прагнете до самоти, ви не повинні ламати себе заради соціуму. До тих пір, поки ви регулярно спілкуєтеся з друзями, родичами, колегами, але іноді вибираєте самотність, воно корисно для вашого здоров’я або кар’єри. Так що не соромтеся іноді блокувати всі зовнішні контакти – це схвалено психологом.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top