Булімія є серйозним і складним захворюванням, пов’язаним з імпульсним переїданням. Люди, які страждають від цієї хвороби, не можуть впоратися зі своїм апетитом, тому поглинають величезну кількість їжі. Після цього вони відчувають розчарування і стрес, тому різними способами позбавляються від з’їденої їжі. Справитися з булімією досить складно, так як для цього потрібно налагодити харчування і змінити своє ставлення до їжі. Якщо дотримуватись деяких порад і правилам, то можна впоратися з цим розладом (якщо воно знаходиться не в запущеній формі).
особливості захворювання
Булімія – це нервово-психічний розлад, що виявляється у вигляді неконтрольованого споживання їжі, концентрації на їжі і калоріях, а також на бажанні знизити вагу.
Хворі люди вживають різні препарати для схуднення, п’ють проносні, викликають блювоту і голодують, виснажуючи себе фізичними навантаженнями. Щоб впоратися з булімією, слід виявити причини її виникнення. Деякі люди навіть не усвідомлюють, що у них є психічні проблеми. Страждають від цього захворювання підлітки і дорослі люди.
причини появи
Булімія утворюється з різних причин, до яких відноситься стрес, низька самооцінка, відсутність особистого життя, спадковість або невдоволення своєю зовнішністю.
До ознак цього захворювання відноситься величезним апетит, переїдання і бажання позбутися від з’їденої їжі.
симптоми
Виявити цю хворобу можна за такими симптомами:
- пошкоджена емаль зубів або проблеми з яснами;
- зневоднення організму;
- часті і хаотичні зміни ваги;
- порушений обмін речовин;
- постійна депресія або агресивний стан.
Найбільш часто булімія виникає після того, як люди дотримуються будь-яких строгих дієт. До наслідків даного захворювання відноситься поява хвороб шлунково-кишкового тракту, погіршення обміну речовин або ранній клімакс у жінок.
Як лікується?
Зупинити булімію досить складно, а особливо якщо хвороба прогресує. В цьому випадку доведеться проходити стаціонарне лікування, що полягає в наступних діях:
- лікування органів, пошкоджених в процесі порушення процесу травлення;
- дієтотерапія;
- психотерапія;
- прийом вітамінів і антидепресантів;
- проходження фізіотерапевтичних процедур.
Якщо ж хвороба не знаходиться в запущеному вигляді, то впоратися з нею можна самостійно. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил харчування.
Правила поведінки та харчування
Досвідчені психологи і терапевти радять людям, зацикленим на харчуванні, дотримуватися наступних порад:
- навчитеся відрізняти голод від апетиту і бажання перекусити;
- накладайте на тарілку тільки ту кількість їжі, за допомогою якого можна наїстися, але не переїсти;
- створіть щоденник, в який вносяться записи про з’їденої їжі, випробовуваних емоціях і виникають турботах, так як в цьому випадку можна зрозуміти, які саме почуття впливають на бажання з’їсти велику кількість їжі;
- перейдіть на низькокалорійні продукти, представлені фруктами чи овочами, так як навіть якщо з’їсти велику кількість таких продуктів, це не буде негативно позначатися на фігурі або настрої;
- зменшите кількість цукру, солі і перцю;
- насичення можна підвищити за допомогою злаків;
- відмовтеся від солодких напоїв, представлених кави або газованої води;
- їжте повільно;
- купуйте тільки якісні і корисні продукти;
- при появі нападу булімії розслабтеся і послухайте заспокійливу музику;
- займайтеся дихальною гімнастикою;
- дотримуйтеся здорового способу життя;
- відмовтеся від алкоголю;
- любите своє тіло з усіма недоліками;
- не вживайте таблетки для схуднення або проносні.
Якщо дотримуватися вищевказаних порад, то можна позбутися від усіх ознак булімії. При цьому людина зможе позбавитися від зайвої ваги без істотних зусиль і негативних наслідків для фізичного і психічного здоров’я.