Loading

Булімія є серйозним і складним захворюванням, пов’язаним з імпульсним переїданням. Люди, які страждають від цієї хвороби, не можуть впоратися зі своїм апетитом, тому поглинають величезну кількість їжі. Після цього вони відчувають розчарування і стрес, тому різними способами позбавляються від з’їденої їжі. Справитися з булімією досить складно, так як для цього потрібно налагодити харчування і змінити своє ставлення до їжі. Якщо дотримуватись деяких порад і правилам, то можна впоратися з цим розладом (якщо воно знаходиться не в запущеній формі).

особливості захворювання

Булімія – це нервово-психічний розлад, що виявляється у вигляді неконтрольованого споживання їжі, концентрації на їжі і калоріях, а також на бажанні знизити вагу.

Хворі люди вживають різні препарати для схуднення, п’ють проносні, викликають блювоту і голодують, виснажуючи себе фізичними навантаженнями. Щоб впоратися з булімією, слід виявити причини її виникнення. Деякі люди навіть не усвідомлюють, що у них є психічні проблеми. Страждають від цього захворювання підлітки і дорослі люди.

причини появи

Булімія утворюється з різних причин, до яких відноситься стрес, низька самооцінка, відсутність особистого життя, спадковість або невдоволення своєю зовнішністю.

До ознак цього захворювання відноситься величезним апетит, переїдання і бажання позбутися від з’їденої їжі.

симптоми

Виявити цю хворобу можна за такими симптомами:

  • пошкоджена емаль зубів або проблеми з яснами;
  • зневоднення організму;
  • часті і хаотичні зміни ваги;
  • порушений обмін речовин;
  • постійна депресія або агресивний стан.

Найбільш часто булімія виникає після того, як люди дотримуються будь-яких строгих дієт. До наслідків даного захворювання відноситься поява хвороб шлунково-кишкового тракту, погіршення обміну речовин або ранній клімакс у жінок.

Як лікується?

Зупинити булімію досить складно, а особливо якщо хвороба прогресує. В цьому випадку доведеться проходити стаціонарне лікування, що полягає в наступних діях:

  • лікування органів, пошкоджених в процесі порушення процесу травлення;
  • дієтотерапія;
  • психотерапія;
  • прийом вітамінів і антидепресантів;
  • проходження фізіотерапевтичних процедур.

Якщо ж хвороба не знаходиться в запущеному вигляді, то впоратися з нею можна самостійно. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил харчування.

Правила поведінки та харчування

Досвідчені психологи і терапевти радять людям, зацикленим на харчуванні, дотримуватися наступних порад:

  • навчитеся відрізняти голод від апетиту і бажання перекусити;
  • накладайте на тарілку тільки ту кількість їжі, за допомогою якого можна наїстися, але не переїсти;
  • створіть щоденник, в який вносяться записи про з’їденої їжі, випробовуваних емоціях і виникають турботах, так як в цьому випадку можна зрозуміти, які саме почуття впливають на бажання з’їсти велику кількість їжі;
  • перейдіть на низькокалорійні продукти, представлені фруктами чи овочами, так як навіть якщо з’їсти велику кількість таких продуктів, це не буде негативно позначатися на фігурі або настрої;
  • зменшите кількість цукру, солі і перцю;
  • насичення можна підвищити за допомогою злаків;
  • відмовтеся від солодких напоїв, представлених кави або газованої води;
  • їжте повільно;
  • купуйте тільки якісні і корисні продукти;
  • при появі нападу булімії розслабтеся і послухайте заспокійливу музику;
  • займайтеся дихальною гімнастикою;
  • дотримуйтеся здорового способу життя;
  • відмовтеся від алкоголю;
  • любите своє тіло з усіма недоліками;
  • не вживайте таблетки для схуднення або проносні.

Якщо дотримуватися вищевказаних порад, то можна позбутися від усіх ознак булімії. При цьому людина зможе позбавитися від зайвої ваги без істотних зусиль і негативних наслідків для фізичного і психічного здоров’я.