Loading

Перфекціонізм, як відомо, це прагнення до досконалості. Здавалося б, це прекрасна якість, яке робить життя людини краще. Однак насправді перфекціонізм отруює життя багатьом людям, так як змушує їх не тільки прагнути до досконалості, але і люто ненавидіти себе за кожну помилку, навіть незначну. Будь-яка суттєва дрібниця, яка не впливає на кінцевий результат, здатна вибити перфекціоніста з колії і довго нагадувати про себе.

Нова епідемія

Тенденція така, що від зайвого перфекціонізму страждає все більша кількість людей. Це зовсім не голослівне твердження, а науково доведений факт.

Дослідження, яке було проведено фахівцями, дозволило зробити висновок, що вчорашні випускники шкіл набагато більше схильні до цього руйнівного почуття в порівнянні з тими, хто закінчив навчальний заклад в 1990-х або на початку 2000-х років.

Прагнення до бездоганного порядку за своїми масштабами починає нагадувати нову загальну епідемію. Майже половина дітей і підлітків схильна до перфекціонізму.

На жаль, зростаюче прагнення до досконалості зовсім не означає, що кожне наступне покоління людей стає кращим за попередній. Це означає, що воно стає сумніше і підриває власний потенціал, приділяючи надмірну увагу речам, які цього не заслуговують.

Чим поганий перфекціонізм?

Прагнення до досконалості зовсім не робить людину краще за інших. Навпаки, це якість має дивну саморуйнівної силою. Воно засноване на болісної іронії, змушуючи людини або уникати помилок, або ненавидіти себе в разі їх виникнення.

Однак насправді вміння визнавати і виправляти допущені помилки, а не картати себе за них, – це невід’ємна частина навчання і подальшого зростання. Це сприяє розвитку, роблячи вас краще в кар’єрі, відносинах і інших сферах життя.

Якщо перфекціоніст намагається не допускати помилок, це дає протилежний ефект, сповільнюючи його розвиток і не дозволяючи ставати більш успішною і продуктивною особистістю. Нерідко у людей, схильних до перфекціонізму, спостерігається чимало інших проблем. Наприклад, депресія, тривожний розлад, анорексія, булімія, синдром хронічної втоми, безсоння і навіть рання смертність.

Це звучить дуже страшно. Однак дослідження довели, що чим вище прагнення до перфекціонізму, тим більше психологічних розладів спостерігається у людини.

Перфекціонізм – це образ думок

Прагнення до досконалості нерідко розглядається як позитивна якість. Деякі кандидати на співбесіді навіть називають його в числі своїх негативних якостей, щоб зробити собі скромний комплімент.

Однак все не так просто. Перфекціонізм – досить складне і суперечливе явище. Здавалося б, він повинен змушувати людину прагнути до кращого і робити все краще за всіх. Однак насправді це риса характеризує не поведінка, а образ думок.

Неважливо, наскільки добре людина виконав поставлене завдання, він ніколи не буде повністю задоволений собою. Більш того, він завжди знайде незначну дрібницю, через яку почне займатися самоїдством, втратить спокій і сон. На жаль, подібний образ думок робить перфекціоніста більш уразливим для депресії. Іноді людина, яка пред’являє до себе високі стандарти особистості, проявляє явно виражені розлади особистості.

нереалістичні очікування

Грань між хорошим і поганим перфекционизмом неймовірно тонка. У суспільстві це якість особистості розглядають, як позитивне. Адже за ним, як правило, ховаються інші, не менш важливі, характеристики, такі як працьовитість, цілеспрямованість, старанність і так далі. Здавалося б, така людина може стати ідеальним співробітником в будь-якій компанії або добитися успіхів в навчанні.

Однак проблема перфекціоністів в тому, що вони не просто задають високі стандарти. Мова насправді йде про нереалістичних стандартах. Ось чому це особистісне якість доставляє стільки страждань і проблем. Який би хороший або навіть ідеальний результат не отримав перфекціоніст, він все одно буде незадоволений. Він ніколи не буде задоволений, вважаючи за краще шукати неіснуючі недоліки і мучити себе постійними докорами.

внутрішній критик

Перфекціонізм, як правило, не сприяє постановці високих цілей і подальшого їх досягненню. Насправді це всього лише докучливий внутрішній критик, який спочатку ставить перед людиною нездійсненне завдання, а в разі неминучого провалу починає нещадно його критикувати.

Уявіть, що студент, отримавши низьку оцінку, починає впадати у відчай, а його внутрішній критик наполегливо повторює: «ти – невдаха, ти недостатньо хороший». Саме так проявляється перфекціонізм. Слова внутрішнього обвинувача не несуть в собі конструктивну критику або яку-небудь ще користь. Зате вони надають руйнівну дію на самооцінку, викликаючи депресію та інші неприємніше наслідки.

Цей внутрішній голос критикує різні речі – роботу, відносини і т.д. Зазвичай мова йде про те, що особливо важливо людині. Перфекціоністи відчувають кожну купину на дорозі. Вони дуже чутливі до стресу.

Перевірка для перфекціоніста

Одного разу було проведено дослідження, в якому перед учасниками поставили конкретну мету. Однак їх не попередили, що ніхто з них не доб’ється успіху. Обидві групи учасників докладали однакові зусилля, проте їх чекало розчарування.

Як ви думаєте, хто з них відреагував особливо бурхливо? Це виявилася група перфекціоністів. Вони реагують більш жорстко, відчуваючи величезну кількість руйнівних емоцій. Їх переповнює відчуття провини і сорому. Вони здаються швидше за інших, якщо починають підозрювати, що не зможуть отримати ідеальний результат.

Перешкода на шляху до успіху

Схильність швидко відступати заважає перфекціоніст досягти того самого успіху, про який він мріє. Як стверджують дослідники, основний фактор, який призводить до досягнення успіху в спорті, – це практика. Однак в ній, як правило, трапляються неминучі помилки, які зупиняють перфекціоністів.

Такі люди хочуть вміти все відразу, а необхідність вчитися і допускати помилки стає для них суттєвою перешкодою на шляху до отримання нових знань або навичок. Замість того щоб долати помилки, вони знову починають займатися самоїдством і лаяти себе за те, що не можуть виконати все ідеально з самого початку.

Перфекціонізм і тривожність

Біда в тому, що для перфекціоністів будь-яка невдача, навіть сама незначна, залишає незгладимий відбиток на сприйнятті власного “я”. Коли вони не досягають ідеального результату, вони схильні не просто відчувати розчарування, вони починають соромитися самих себе.

В результаті прагнення до досконалості перетворюється в порочне коло, тому що неможливо бути повністю бездоганним, а будь-яка помилка, допущена перфекціоністом, як відомо, стає черговим приводом для самоїдства.

Перфекціонізм, насправді, небезпечний, оскільки володіє колосальною руйнівною силою. Він здатний вщент зруйнувати самооцінку і стати причиною нервового зриву. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, варто задуматися про її усунення. Неможливо нормально жити, якщо перфекціонізм отруює вам життя.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top