Loading

Освіта синців під очима – поширена проблема, з якою стикаються і чоловіки, і жінки. Існує маса причин їх появи, але мало хто здогадується про те, що шляхом вживання певної їжі можна уникнути їх появи. Поговоримо далі про них.

червоне м’ясо

Щоб уникнути появи темних кіл під очима слід вживати достатню кількість червоного м’яса, в складі якого міститься велика кількість міоглобіну і заліза, кальцію, білків і багатьох інших мінеральних компонентів, що сприяють нормалізації роботи кровоносних судин.

Морська риба

Запобігти утворенню темних кіл під очима здатна морська риба. В її складі є достатня кількість мікроелементів і вітамінів, які не тільки зміцнюють організм, але і сприяють нормалізації роботи ендокринної системи, збої в якій нерідко призводять до утворення небажаних плям. До речі, в складі саме морської риби є достатня кількість йоду, якого в річковому продукті майже немає.

Свіжі овочі

Людина, що вживає рясне кількість овочів, ніколи не помічає на своєму обличчі посиніння під очима, адже такі продукти здатні збагачувати організм достатньою кількістю корисних мінералів і вітамінів. Згодом вони стимулюють правильну роботу всіх систем, особливо, сечовидільної, серцево-судинної та імунної, збої в яких призводять до появи втомленого вигляду, мішків під очима, а потім і посиніння.

До речі, велику користь можуть принести тільки овочі, з’їдені в свіжому вигляді, так як в процесі термічної обробки вони повністю втрачають свої корисні властивості.

Для запобігання появи темних кіл під очима особливо добре підходять огірки, морква, капуста, помідори, болгарський перець і брокколі.

Свіжі фрукти

У складі свіжих овочів міститься велика кількість вітамінів, які зміцнюють різні системи організму людини, в тому числі, судинну, сечовидільну та імунну, порушення в роботі яких нерідко стають причиною появи синіх кіл під очима.

Особливо збільшити кількість споживаних фруктів треба в зимову пору року – в цю пору запобігти утворенню посиніння під очима відмінно допомагають банани, апельсини, яблука, кавун, виноград і фрукти, які мають яскраво-оранжевий і червоний окрас – в них міститься необхідний для шкіри вітамін С.

злакові культури

У складі злакових продуктів міститься велика кількість клітковини, яка швидко відновлює тканини органів, а також очищає організм від шлаків, наявність яких нерідко є причиною появи синців під очима.

вода

Фахівці запевняють, що основна причина появи темних кіл під очима – зневоднення організму, причому, на першій стадії утворюються мішки, а потім – кола. Щоб уникнути такої проблеми слід почати вживати достатню кількість води в день.

Перше, що необхідно зробити з самого ранку – випити склянку води. Це допоможе відновити водний баланс і усунути синці під очима, які утворилися в нічний час. Оптимальний об’єм очищеної води в день – 8-10 склянок.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top