Loading

Національний інститут психічного здоров’я говорить про те, що від 2,5 до 6,5% всього населення США страждають від аерофобії – настільки сильною боязні польотів, що часто людина навіть не в силах просто зайти в літак. Ще більше людей відчувають занепокоєння, коли справа доходить до польоту, хоча вони все одно літають з трепетом. Але недавні трагедії, такі як крах Boeing 737 Max, можуть вплинути на це кількість пасажирів.

Поки що авіакомпанії відзначили, що середня кількість пасажирів становить близько 4 мільярдів в рік. Також вони розраховують, що ця цифра буде збільшуватися, тому що перельоти зараз необхідні майже всім людям. Тому тут ми поговоримо про радах, які допоможуть вам подолати страх.

Навчіться розслаблятися

За допомогою звичайної медитації, гіпнозу або відволікання уваги ви можете побороти свій страх. Ви зможете зануритися в свою свідомість, при цьому досягнувши повного заспокоєння.

Розглянемо чудові досягнення людства

Коли ви розслабилися, цей крок допомагає ще більше забутися. Потрібно думати про чудових винаходи, досягнутих людьми. Якщо ви стурбовані польотом, почніть з розгляду того, що відбувається на землі: подумайте про те, хто винайшов колісницю, диліжанс і навіть колесо. Все це винаходи людства.

Пам’ятайте, що ми всі боремося заодно

Врахуйте, що ми всі належимо до великої «сім’ї людей», і таким чином ми всі можемо розділити нагороду за дивовижні винаходи. Та ж людська раса, яка продовжує впроваджувати інновації – від автомобілів до електрики і Інтернету – розділяє мету: зробити все наше життя краще.

Тепер розгляньте місце літака в цьому континуумі прогресу

Просування в створенні техніки і прагнення зробити життя простіше і краще включає в себе створення самого літака. Літак теж є результатом людської ініціативи, прогресу і розвитку. Іншими словами, він був створений, щоб допомогти вам, а не нашкодити. У разі якщо це так, то літак може стати вашим другом і союзником.

Почніть розслаблятися перед польотом

Ви вже призначили рейс з якоїсь причини, але як і раніше відчуваєте якийсь страх. Попрацюйте над собою, розслабтеся розумом і тілом за допомогою будь-яких відомих вам технік. Приділяйте цьому достатній час до того дня, коли ви запланували політ, навіть за місяць або два до дати вильоту. Продовжуючи планувати поїздку, не забувайте практикуватися. Зробіть це такий же частиною вашої підготовки, як складання списку речей або покупка товарів для подорожей.

У літаку попрацюйте зі своїм мисленням

Коли ви летите в літаку, ознайомтеся з усіма вашими новими думками про винаходи, людство і літаках. Знайдіть час, щоб розслабитися, використовуючи методи, які ви вивчили. Потім перегляньте ці ідеї, зосередившись на них і повторюючи їх для себе.

Створіть свій власний фільм

Для додаткового розслаблення в польоті спробуйте створити свій власний фільм. Спочатку уявіть собі порожній екран в своїй голові, а потім наповніть його проекціями ваших власних приємних вражень і втішних думок. Наприклад, ви можете згадати заняття, яке робить вас щасливим, і відтворити його на екрані.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top