Loading

Авокадо ще називають “Персея американська”. Це вічнозелена плодова культура з сімейства Лаврові. Спочатку його вважали горіхом, але потім прийшли до висновку, що це фрукт. М’якоть його багата як вітамінами, так і корисними мінералами, і жирами. Раніше в російській мові існували і такі назви, як агакат і алігаторова груша. Ацтеки називали авокадо, яке культивувалося вже в 3-му тисячолітті до н. е., “уакатль”, тобто “лісове масло”. Вони застосовували його в тому числі і в лікувальних цілях.

Сьогодні цей плід вирощують в безлічі субтропічних районів, наприклад, в Сполучених Штатах, Бразилії, Африці, Ізраїлі. Його урожай з одного дерева становить до двохсот кілограмів. Всього авокадо існує більш, ніж чотириста сортів. В Європейських країнах цей фрукт можна придбати протягом усього року. Останнім часом даний продукт все більше входить в моду. І це пов’язано з його численними корисними властивостями. Медики озвучують дев’ять причин, за якими його доцільно вживати в їжу щодня.

Втрата ваги

Авокадо – це цілий джерело корисних жирів. Ці речовини, якими раніше нас так лякали медики, мало того, що сприятливо впливають на організм, допомагають довше відчувати ситість. А, значить, тяга до їжі знижується, а ймовірність набору зайвої ваги падає.

здоров’я кісток

У авокадо міститься багато вітаміну К, а ще фолату і міді. Все це допомагає підтримання потрібної кількості кальцію, а значить і фортеці кісткової тканини.

Підтримка в нормі артеріального тиску

Цей екзотичний фрукт багатий калієм, який розглядається медиками як один з найважливіших чинників збереження артеріального тиску на належному рівні.

Відсутність ранкового нездужання у вагітних

Часто жінки, які носять під серцем дитину, вранці особливо відчувають себе “не в своїй тарілці”. Уникати цього стану їм допомагає авокадо. І все завдяки тому, що в ньому присутні вітаміни С і В6, фолат і калій.

Засвоєння поживних речовин

Одним з чудових властивостей авокадо є те, що цей фрукт є каталізатор засвоєння організмом поживних речовин з інших продуктів.

Нормальний рівень цукру в крові

Виявляється, що для підтримки оптимального рівня цукру в крові достатньо з’їдати за день всього половину цього корисного фрукта. А якщо ви з’їли багато солодкого, то можна вжити і цілий плід.

Невисокий рівень холестерину

При регулярному вживанні авокадо в крові спостерігається низький рівень тригліцеридів, що тягне за собою зниження рівня холестерину.

здоров’я очей

Щоденне споживання авокадо в їжу буде сприяти тому, що здоров’я очей буде поступово поліпшуватися.

здоров’я серця

Але на цьому сприятливий вплив авокадо на організм не закінчується. Його велика користь полягає ще і в тому, що містяться в ньому мононенасичені жирні кислоти дуже добре впливають на серцеву діяльність.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top