Loading

Напевно, кожні кілька місяців з’являються нові дієти. Проблема в тому, що в більшості випадків придумують їх дилетанти. Багато з дієт надмірно або повністю обмежують споживання будь-якого товару. Вони не завжди підкріплені медичними знаннями, а тому можуть бути небезпечними для здоров’я. Фахівці багато говорять про те, що потрібно їсти більше фруктів, овочів і пити багато води. Але ці принципи не завжди дотримуються. Люди шукають більш складні варіанти, чи не так? Для серйозної і, що не менш важливо, здорової втрати ваги найкраще дотримуватися простих і перевірених методів, підкріплених медичними знаннями. Уникайте небезпечних дієт.

«Дієта перевертня»

Не турбуйтеся, не потрібно полювати на здобич і вити на Місяць. Однак дії, які передбачається робити, будучи на цій дієті, майже таке ж безумство: приймати тільки воду, фрукти та вегетаріанський сік протягом 24 годин в повний місяць або молодик. Ви не тільки пропускаєте справжню їжу, але і налаштовуєте себе на невдачу: експерти стверджують, що немає ніяких досліджень, які підтверджують її ефективність, і ви швидко відновите вага, який втратили.

Дієта на «шматочках»

Чи можете ви уявити, що їсте всього 10 шматочків їжі в день? Експерти кажуть, що це розлад харчової поведінки, що шкідливо для організму. Дивно, але цю дієту створив справжній доктор. Він пропускає сніданок, потім з’їдає тільки 5 шматків їжі на обід і 5 – на вечерю.

Дієта на дитячому харчуванні

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що існує реальний план харчування, при якому дорослі отримують калорії з банки «Гербера». Розробила дієту гуру фітнесу Трейсі Андерсон. План харчування звучить досить «грубо»: замість того, щоб їсти справжню корисну їжу, ви замінюєте сніданок і обід 14 банками дитячого харчування (у тому числі пюре з гороху!), Які низькокалорійні і не дадуть вашому організму все, що потрібно для його правильної роботи.

«Майстер очищення»

Завдяки Бейонсе, дієта Master Cleanse отримала величезну популярність в 2006 році, коли співачка використовувала даний план харчування, щоб скинути вагу для фільму Dream Girls . В основному, дієта включає вживання суміші з лимонного соку, кленового сиропу, кайенского перцю і води. “Харчуватися” цим потрібно від 6 до 12 разів на день. Звичайно, при нестачі калорій ви будете втрачати вагу, але схуднення досягається за рахунок нанесення шкоди своєму тілу. Що ще гірше – коли ви зупинитеся, втрачену вагу повернеться назад.

Дієта на грейпфруті

Грейпфрут хороший в помірній кількості – він багатий вітаміном А, аскорбінової кислотою і калієм. Коли ж у вас є тільки один прийом їжі, в цьому немає ніякої користі. Ця химерна дієта передбачає саме такий підхід. Потрібно їсти грейпфрут протягом 10-12 днів. Дієта вперше з’явилася в 1930-х роках, і вона якимось чином все ще утримує позиції в списку популярних. «Їжте грейпфрут з нормальною їжею, якщо хочете, але вживання тільки даного фрукта може привести до серйозних проблем зі здоров’ям», – кажуть фахівці з Клініка Клівленда. Ви не отримуєте за все, що необхідно вашому тілу для правильного функціонування, зокрема, білка.

бавовняна дієта

Цю дієту називають небезпечною, але люди все ще думають, що вона ефективна. Ось як це відбувається: замість їжі ви їсте п’ять ватних кульок, змочених в апельсиновому соку, лимонад або смузі. Це і є вся їжа, яка, як передбачається, дозволить вам відчувати себе ситим. Небезпека в наступному: ватні кульки заповнені небезпечними хімічними речовинами, їх вживання може серйозно ускладнити роботу вашого шлунково-кишкового тракту. А це вже загрожує летальним результатом. Тому використовуйте їх тільки у ванній і тримайте подалі від тарілки.

дієта ХГЧ

Якщо ви не хочете отримати камені в жовчному міхурі, аритмію, депресію і втому, не спробуйте дієту HCG. Згідно з даними клініки Майо, це пов’язано з жорстким обмеженням ваших калорій і використанням ХГЛ – гормону, що виробляється під час вагітності, – щоб ви схудли. Не тільки Управління з контролю за продуктами і ліками рекомендує уникати використання ХГЧ для схуднення. Ви також повинні знати, що цей метод просто не працює. Все, що він робить, – це піддає ваше здоров’я ризику в майбутньому.

очищення соком

Свіжовичавлені соки нереально модні сьогодні, і їх популярність чи буде знижуватися: кожна зірка Instagram клянеться, що це самий здоровий і ефективний спосіб схуднути. Однак реальність така, що їх вживання приносить набагато більше шкоди, ніж користі. Експерти вважають, що очищення організму соком не є довгостроковим рішенням проблеми втрати ваги. Як тільки ви повернетеся до нормальної їжі, ви знову наберете вагу. А поки ви п’єте соки, ви піддаєте себе ризику дефіциту поживних речовин. Крім того, оскільки в них мало білка, вага, який ви втрачаєте, – це не жир, а м’язи. Повна протилежність того, що ви хочете.

Дієта «Спляча красуня»

Одна з найгірших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я, – це перетворити себе в Сплячу красуню, щоб схуднути. Дана дієта передбачає вживання заспокійливого або снодійного, щоб ви спали близько 10 години в день. У цьому є своя логіка, адже поки ви спите, ви не їсте. У реальності ж це огидний спосіб схуднення. Експерти також кажуть, що це дуже небезпечно для здоров’я. Ви ніколи не повинні покладатися на ліки, які допоможуть вам проспати певну кількість часу, щоб уникнути вживання зайвих калорій.

Дієта по групі крові

Знання вашої групи крові важливо для випадку, коли вам може знадобитися переливання, або коли ви хочете стати донором. Однак засновувати свою дієту на цьому – жахлива ідея. Дієта за типом крові, взята з книги доктора-натуропата Пітера Дж. Д’Адамо, включає в себе вживання певних продуктів в залежності від того, чи належите ви до типу O, A, B або AB. Найсмішніше, що немає ніяких реальних наукових даних, що підтверджують результативність цієї дієти. Також слід зазначити, що, згідно з Гарвардській медичній школі, в кінцевому рахунку вона може негативно позначитися на стані вашого здоров’я, так як обмежує список допустимих продуктів і виключає те, що насправді приносить користь організму.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top