Loading

Багато працівників старанно працюють, чітко розуміють, що вони роблять і для чого, старанно виконують рекомендації керівництва, проте в підсумку нічого не встигають, нервують і з кожним днем ​​втрачають і продуктивність, і радість від життя. Як уникнути цих проблем?

Починайте працювати раніше за інших

Для тих з вас, у кого є можливість встановити свій власний графік в офісі, відмінне рішення – відправитися на роботу трохи раніше. Оскільки робоче середовище буде набагато тихіше, а в офісі буде менше товаришів по службі, ви можете добитися великих результатів в свій день, почавши з нуля. Таке просте зміна може надати такий великий вплив на вашу трудову діяльність.

Живіть ближче до роботи

Це зовсім не означає, що слід віддавати перевагу своїй роботі, але життя ближче до місця, де ви працюєте, має свої переваги. Це означає менше витраченого часу на дорогу, і ви можете легко піти додому на обід, якщо вам потрібно відпочити від божевілля в офісі.

Керуйте щоденними справами

У той час як спонтанність ефективна для романтики, це не допомагає з продуктивністю. У кожного є свої власні щоденні справи і обов’язки, і розробка плану, якого ви дотримуєтеся, є ідеальним способом підтримки балансу у вашій трудовій життя. У той час як спонтанне дію може спрацювати один раз, день у день набагато ефективніше буде дотримуватися чіткого послідовного плану щоденних справ.

Спілкуйтеся з друзями

Соціалізація є ключем до збалансованої і щасливого життя. Хоча час на самоті безумовно важливо, якщо ви ніколи не виходьте на вулицю з друзями і не проводите якийсь час поза домом, рано чи пізно ви виявите, що життя стає менш насиченою. Не будь відлюдником, спілкуйтеся з кращими друзями час від часу.

Скоротіть кількість зустрічей

Деяким людям подобається проводити зустрічі зі співробітниками для планування виконання кожної невеликої завдання, і вони дійсно можуть допомогти комусь в напружений робочий день. Однак якщо про щось можна повідомити в короткому електронному листі або підійти до чийогось столу, відправте повідомлення електронної пошти. Немає необхідності в особистому спілкуванні з кожної дрібниці.

Складайте коротші списки справ

Правда в тому, що чим довше ваш список справ, тим менше у вас шансів на успіх. Розбийте ваші щотижневі завдання на розумні шматки, які можна легко виконати за день. Немає причин перевантажувати себе, тому що це тільки призводить до занепокоєння, що знижує продуктивність.

Дотримуйтесь графік щоденних вправ

Для здоров’я тіла і розуму важлива фізичне навантаження. Хоча це не завжди те, що ви хочете робити, необхідність у вправах для підтримки продуктивності повинна бути пріоритетом. Мало того, що ви будете виглядати краще, ви будете почувати себе чудово і мати більше енергії, ніж той, хто щодня займається серфінгом.

Обмежте спілкування в соціальних мережах

Однією з найбільших втрат часу є соціальна мережа. Ви можете непомітно витратити більшу частину робочого часу, а в кінці дня в поті чола надолужувати згаяне. Обмежуйте моменти перевірки ваших облікових записів в соціальних мережах певним часом протягом дня. Це може бути відмінним способом підвищити продуктивність.

Сплануйте своє харчування

Для тих з вас, у кого напружений графік роботи, може бути складно харчуватися щодня стравами корисними для здоров’я та поживними. Тому планування їжі стає вашим новим кращим другом. Проводьте один день в тиждень, купуючи необхідні продукти, плануючи і готуючи їжу. Коли ви заморозите для себе обіди і вечері на весь робочий тиждень, вам не доведеться турбуватися про те, що поїсти. Крім того, не користуючись громадським харчуванням, ви заощадите гроші і будете почувати себе краще. Це безпрограшна ситуація!

Відволікайтеся від роботи

Деякі люди не можуть перестати працювати. Вони повинні постійно розвиватися або брати участь в проекті, щоб відчувати себе задоволеним. Проте, добре робити перерву час від часу. Вкрай необхідно проводити один або два дні на тиждень, забувши про божевіллі вашого графіка. Ви побачите не тільки збільшення продуктивності, але і позбавитеся від стресу.

Зробіть пріоритетним здорове харчування

Харчування – це ключ до довгого, щасливого і збалансованої життя. Ми всі знаємо, що графіки можуть стати божевільними, але намагайтеся готувати їжу вдома зі свіжих і корисних інгредієнтів. Іноді можна себе побалувати шкідливої, але улюбленою закускою в якийсь особливо неспокійний день, але не робіть це звичкою. Пам’ятайте, що здоров’я веде до багатства.

Встановлюйте короткострокові цілі

Хоча завжди корисно ставити довгострокові цілі, необхідно зосередитися і на короткострокових. Замість того, щоб складати список всього, що ви сподіваєтеся завершити за рік, чому б не подивитися, що ви могли б зробити за місяць, тиждень або навіть один день? Іноді дрібні кроки дають більше результатів на шляху до мети.

Знайдіть час, щоб очистити свій розум

Через шуму і суєти повсякденного життя хочеться кричати. Витратьте всього 15 хвилин вашого дня на медитацію. Очистіть свою голову від всіх думок і просто дозвольте своїм неприємностей розтанути. Медитація може допомогти поліпшити когнітивні функції, пам’ять і продуктивність, так чому б не спробувати?

Практикуйте йогу

Щоденні робочі обов’язки з понеділка по п’ятницю можуть відбитися на наших тілах, так чому б не повернутися до занять йогою? Йога допомагає підвищити гнучкість, поліпшити кровообіг і покращує настрій, тому ви відчуваєте себе краще, ніж будь-коли. Багато хто відзначає, що це покращує баланс життя.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top